4 cose inaspettate che possono essere il boccone del corpo Meno nutrizione

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4 cose inaspettate che possono essere il boccone del corpo Meno nutrizione

 

Jakarta, la mancanza di sostanze nutritive rende il corpo facilmente stanco. Di conseguenza, sei meno concentrato e la produttività può andare in discesa. Pertanto, devi stare attento alle condizioni del tuo corpo per essere sempre sano e in forma. Oltre alla pelle secca, i seguenti segni possono essere un sintomo della mancanza di nutrienti nel corpo. Riassunti da varie fonti, eccone alcuni. 1. Ferite che non si curano mai Sebbene le ferite e graffi non guariscano nella notte, ma con il corpo meno ferita nutrizionale sarà più lungo a chiuso. La soluzione è aumentare l'assunzione di proteine ​​in grado di riparare il tessuto. Va ricordato che la porzione proteica giornaliera è di 20 grammi per pasto e di 10-15 grammi per un pasto leggero.2. Gengive sanguinanti Quando sanguini mentre ti lavi i denti, ci sono due possibilità. Il primo è perché non stai mantenendo i denti puliti, il secondo è probabilmente perché sei carente di vitamina K. La vitamina K che funge da coagulazione del sangue può essere trovata in alimenti come cavoli o altre verdure verde scuro. Leggi anche: "Active" delle donne indonesiane sposta meno nutrizione3. Problemi sull'unghia Come affermato da Colleen S. Bucher, un nutrizionista della Carolina, bassi livelli di ferro possono far sì che le unghie si sbiancino o si frastagliano. Può anche causare unghie a forma di cavità come un cucchiaio. La carenza di biotina aumenta il rischio di infezioni fungine che possono causare la decolorazione delle unghie, mentre la carenza di vitamina B-12 può rendere le unghie un colore brunastro. Perdita di peso Normalmente perdiamo 50-100 ciocche di capelli al giorno. Se più di questo, puoi essere sicuro della mancanza di nutrienti per i capelli. La mancanza di proteine ​​e di vitamina C può causare capelli aggrovigliati o fragili che cadono facilmente, dice Kaleigh McMordie, una nutrizionista del Texas. Questi due termini principali di sana colazione (su / su)