Pour des raisons de sécurité, n’oubliez pas de mesurer la fréquence cardiaque maximale lorsque Sport

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Pour des raisons de sécurité, n'oubliez pas de mesurer la fréquence cardiaque maximale lorsque Sport

               

Jakarta, l'esprit pendant l'exercice mai-OK. Mais, pour des raisons de sécurité et de la sécurité pendant l'exercice, n'oubliez pas l'importance de mesurer la fréquence cardiaque maximale Oui. Dr Michael Triangto, SpKO Slim de cliniques et de santé RS Mitra Kemayoran et Mal Taman Anggrek, Jakarta, a déclaré la fréquence cardiaque maximale mesurée avec la formule 220 moins l'âge est ensuite multipliée par le pourcentage de l'intensité de l'exercice en cours. Par exemple, chez les personnes âgées de 20 ans et faire du sport avec une intensité de 40 à 70 %. 40 à 70 pour cent de cette séance d'entraînement de la zone. Si c'est 80 pour cent, 40. Eh bien, si 70 % signifie un 140. Moyens sont concernés (20 ans) peut pratique lorsque son cœur taux entre 80-140 très courtes impulsions par minute. Si moins de 80, doit diperberat sa formation mais si plus de 140, avec précaution, cancan être noirci, dit le Dr Michael. Il a insisté sur la fréquence cardiaque mesure est effectuée dans un souci de garantir l'exercice de sécurité. Pour mesurer la fréquence cardiaque, combien il est simple de mesurer le pouls pour 10 secondes, puis multipliez 6 pour obtenir la fréquence cardiaque par minute. Si vous ne voulez pas déranger, il y a des outils qui peuvent servir à mesurer la fréquence cardiaque. Lire aussi : trois types de sports est plus conseillé de perdre du poids BadanJadi s'il pense que sont importants, l'origine de la proposition originale, sueur, sans avoir à calculer la fréquence cardiaque, il est faux. L'allusion nous montons motos ou voitures speedometernya pas là, n'osent pas ? Dr. Michael a ajouté en marge d'une conférence de presse « Anémie » gratuit Indonésie hôtel Dharmawangsa, sud de Jakarta, mercredi (29/03/2017). Lorsque l'intensité d'excès et de la fréquence cardiaque n'est pas réduite, pas du sport peu probable il y un risque de mort subite. Ou, dans la basse blessures de niveau facile à vivre, entorse ou la douleur. Dr Michael illustre lors de la lecture de futsal que tout à coup quelqu'un est mort, il aurait pu causer des sports menées excessives et ne pas Ecouter la fréquence cardiaque maximale. Jeux de sport que la plupart n'ont pas jamais mesuré (fréquence cardiaque maximale). Mon professeur disait attentivement quand plus tard jouer au tennis, compétition, éclater des vaisseaux sanguins. Parce que quoi ? Kan gardé à avancer. Donc nous devrions être plus détendus. Si oui ne vous font pas concurrence. Ce jour-là, nous avons ri. Mais maintenant, je comprends, la signification du sport pour la réalisation n'était pas pour la santé, pourrait nuire à la santé, a déclaré le Dr Michael. Il a ajouté, un lourd sports nécessitent coût qui est également très bien. Lors d'un exercice intense surtout quand imposée, ce sera qu'une augmentation des pertes de fer est possible en raison de saignements sur canal cerna. Saignements chez cerna peut se produit parce que la situation a forcé won, manifestations sportives, quelqu'un peut souligner et cet effet sur le système de pencernaannya. Lire aussi : perte de poids jamais tombe en panne ? Essayez l'analyse style Sports (rdn/vit)